এই 5 টি ফল নিয়মিত খেলেই ইউরিক অ্যাসিড শরীর থেকে দৌড়ে পালাবে।

বর্তমানে সুগারের সাথে সাথে ইউরিক অ্যাসিড কম বয়সেই শরীরে বাসা বাঁধে। অথচ নিয়মিত কয়েকটি সহজলভ্য ফল খেলে এগুলো থেকে সহজেই বাঁচা যায়। জেনে নিন কিভাবে এবং কখন কোন কোন ফল খাবেন।

আমাদের ছোটবেলায় স্কুলে একটি রচনা পড়ানো হতো স্বাস্থ্যই সম্পদ। কিন্তু বর্তমান যুগে মানুষ বড় ব্যস্ত। ফলে বেশিরভাগ সময়ই বাইরে খাওয়া এবং উশৃঙ্খল জীবন যাপনের ফলে শরীরের হয় হানিকারক ক্ষতি। বেশিরভাগ মানুষই নিজের রূপের চর্চা করলেও ভেতরকার স্বাস্থ্যের দিকে চোখ রাখবার সময়টুকু পান না। এছাড়াও থাকে কাজের চাপ, অনিদ্রা, দীর্ঘ সময় না খাওয়া, আর্থিক এবং সাংসারিক চাপ। এই সব কিছুর মাঝেই শরীর যেতে থাকে ধীরে ধীরে খারাপের দিকে।

কি খেলে ইউরিক অ্যাসিড শরীর থেকে চিরবিদায় নেবে?

শরীরে বাসা বাঁধতে থাকে বিভিন্ন রকমের রোগ। যেমন কোলেস্ট্রল, হাইপ্রেশার, সুগার, ইউরিক এসিড ইত্যাদি যদি শরীর ঠিক না থাকে তবে আপনি নিজের কাজে মনোযোগ দিতে পারবেন না হলে দুদিক থেকেই ক্ষতি হবে আপনারই। শরীর ঠিক রাখতে সকালে উঠে হালকা ব্যায়াম করুন এবং কিছু ফল আছে যেগুলি খেলে পরে শরীর ভালো থাকবে সেগুলি খান। আজকে এরকম কিছু ফলের নাম বলব যেগুলি ইউরিক অ্যাসিড শরীর থেকে কমাতে সাহায্য করবে।

কমলালেবু:
শীতকাল এসে গেছে এখন বাজারে কমলালেবুর ঢের। অনেকেরই প্রিয় এই লেবু আপনার অজান্তেই আপনার শরীর থেকে এই রোগ কমাতে সাহায্য করবে। এই হালকা শীতে আপনি ছাদে বসে দুপুর বেলা আরাম করে কমলালেবু গোটা খেতে পারেন কিংবা যদি তা খাবার সময় না থাকে তবে কমলা লেবুর জুসও খেতে পারেন। এই ফলটি মানুষের দেহ থেকে বেরোনোর টক্সিনকে নিয়ন্ত্রণ করে এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ হওয়ায় যথেষ্ট সুস্থ রাখে আমাদের শরীর।

কলা:
আমাদের অবশ্যই যে জিনিসটা জানতে হবে ফিউরি আমাদের শরীরে বাড়লে ইউরিক অ্যাসিডের পরিমাণও বাড়ে। কলা সেটিকে নিয়ন্ত্রণ করে শরীরকে সুস্থ রাখে। সুতরাং প্রতিদিন কলা খাওয়ার অভ্যেস করুন।

চেরী:
চেরি আমরা সাধারণত কি কেক, পাউরুটিতে খেয়ে থাকি। আপনি চেরি দুধের সাথে কনফ্লেক্স দিয়েও খেতে পারেন। আমাদের দেহের এন্টিঅক্সিডেন্ট কমিয়ে দিয়ে ইউরিক অ্যাসিড কমাতে সাহায্য করে।

কিউই:
এই ফলটির নাম হালেই বেশ লোকের কাছে পরিচিত হয়েছে। যদিও এর অস্তিত্ব ছিল অনেক বছর আগের থেকে। বাজারে এত পরিমান পাওয়া না যাওয়ার কারণে কম পরিচিতি লাভ করেছিল এই ফলটি। তবে এতে ভিটামিন সি, ভিটামিন ই, ফোলেট, পটাশিয়াম প্রচুর পরিমাণে থাকে। অন্যান্য ফলের তুলনায় একটু বেশি। নিয়ম করে না হলেও সপ্তাহে দুই থেকে তিন দিন আপনি ফলটি খেলেও কাজ দেবে।

 ঘরোয়া উপায়ে সহজেই পায়ের গোড়ালি ফাটা দূর করুন, বাচ্চাদের মতো কোমল হবে পা।

আপেল:
এই ফলটির সাথে আমরা ছেলেবেলা থেকেই পরিচিত এরপর apple. তবে কি আপনার জানা আছে এই অ্যাপেল কতটা কার্যকর ইউরিক অ্যাসিডের জন্য। আপনি একটি গোটা আপেল চিবিয়েও খেতে পারেন কিংবা অ্যাপেল ভিনিগারও খেতে পারেন। এক গ্লাস জলে এক চামচ আপেল ভিনেগার মিশিয়ে খেতে পারেন। এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার আছে যা ইউরিক এসিড কমাতে কার্যকরী।

মনে রাখবেন সব কিছুর মূলে স্বাভাবিক জীবনযাপন। পরিমান বেশি হলে অবশ্যই ডাক্তার দেখাবেন।